Серумният протеин – най-добрия протеин

Протеинът е един от най-функционалните елементи от храненето на човек, който се занимава изцяло със спорт. Ако Вашата цел e да увеличите мускулната маса, то организмът Ви трябва да получава на ден от 2-4 грама протеин на килограм от теглото Ви. Така например, ако Вие тежите 70 кг, значи Ви е нужно не по-малко от 140-280 грама белтъчини. Разбира се можете да получите такова количество белтъчини и от обикновената храна, но много по-евтино и по-просто да ги получите от протеиновите добавки.

Много от начинаещите спортисти ги питеснява въпросa дали са вредни протеиновите добавки. Не, тъй като са основна хранителна суровина на организма Пред много атлети стои главният въпрос – кой протеин да предпочетат?-казеиновия или серумния протеин

Казеин

Казеиновите протеини се получават от мляко. Наричат го “бавен”, тъй като казеинът има сравнително нисък темп на разделяне на белтъка и това води до постоянен приток на аминокиселини в тялото. Правилно е да се взема казеинът преди сън. Нощта е най-дългият период от денонощието без хранене – 8 до 9 часа тогава организмът страда и през това време Вие рискувате да изгубите мускули.Точно тогава казеинът е просто незаменим. Вземайки го преди сън белтъка ще се приема от организма през цялата нощ. Също е добър по време на всякакви други дълги периоди без обичайното меню.

Серумен протеин

Серумният протеин е несъмнено най-добър сред всички видове протеини. Защо? – той се усвоява с голяма бързина в сравнение с казеина. Буквално за 30 минути.Серумният протеин е идеален да се приема до и след тренировки,а също може да се взема сутрин ,за да се попълни белтъчния запас.

Posted in Хранителни добавки | Tagged , | Leave a comment

Малайзийски рингит

Малайзийски рингит (MYR) – ECB определи цена от 2.5121 евро за 10 MYR. Пресметнато обратно, за 1 EUR можете да закупите 3.9808 MYR. Отбелязан е незначителен спад в цената на малайзийската официална валута спрямо предния ден.

Posted in Валутни курсове | Leave a comment

Малайзийски рингит

Малайзийски рингит (MYR) – а днес Европейската централна банка определи курс от 2.5124 евро за десет малайзийски рингита (MYR). Според фиксинга на ECB за едно евро можете да закупите 3.9803 MYR, което е символично увеличение на цената на малайзийската национална валута (MYR).

Posted in Валутни курсове | Leave a comment

Доходност на ДЦК

Доходност на ДЦК и паричен пазар
В сряда ДЦК на САЩ поскъпнаха, респективно доходността им се понижи. Търсенето на американските книжа в качеството на нискорисков актив нарасна в резултат на очаквания на инвеститорите за забавяне на растежа на глобалната икономика, породени от неблагоприятни данни за производството в еврозоната и пазара на труда в САЩ.

Posted in Доходност на ДЦК | Leave a comment

Латвийски лат

Латвийски лат (LVL) – Европейската банка официално съобщи обменните курсове за чуждестранните валути за деня. Латвийският лат поскъпна до ниво от 1.4308 евро за 1 LVL, а за 1 EUR можете да закупите 0.6989 LVL.

Posted in Валутни курсове | Leave a comment